Wyrobienie zdrowych nawyków żywieniowych to nieodzowny krok w walce o szczupłą sylwetkę. Warto mieć świadomość tego, iż niektóre produkty spożywcze nam służą, inne zaś skutecznie torpedują nasze wysiłki i starania. Czego unikać, aby wreszcie zrzucić nadprogramowe kilogramy? I o czym jeszcze pamiętać?

Wysoko przetworzona żywność

Żywność wysoko przetworzona szkodzi każdemu, niemniej chętnie sięgamy po nią, gdy chcemy zjeść coś na szybko. Zdecydowanie trzeba oprzeć się tej pokusie, gdyż nie przyniesie to korzyści ani naszej sylwetce, ani tym bardziej zdrowiu.

Sklepowe słodycze

Czekoladki, batoniki, gotowe ciasta, lody – to produkty zabójcze dla figury. Często zajadamy nimi stres lub głód, ale nie mają one żadnych wartości odżywczych. To puste kalorie, które odkładają się w postaci niechcianego tłuszczu. Zdrowe słodkości można bez problemu przygotować w domu

Napoje słodzone i gazowane

Sklepowe półki dosłownie uginają się pod ich ciężarem, a my często idziemy na łatwiznę. Niestety, w takich napojach jest masa cukru i konserwantów, które mają się nijak do odchudzania.

Nasycone kwasy tłuszczowe

Fast foody, chipsy, pączki, smażone potrawy – ich wspólnym mianownikiem jest wysoka zawartość tuczących i szkodliwych dla zdrowia nasyconych kwasów tłuszczowych. Szukajmy zdrowych zamienników – np. tradycyjne frytki smażone na głębokim tłuszczu zastąpmy pieczonymi ziemniakami.

Białe pieczywo, makarony i ryż

Lubimy je, ale pamiętajmy, że to tylko zwykłe zapychacze pozbawione wartości odżywczych. Jeśli trudno wyobrazić sobie bez nich jadłospis, postawmy na ich pełnoziarnistą wersję.

Niektóre owoce

O tym, że owoce są zdrowe, wiedzą wszyscy. Ale niektóre owoce są bardzo kaloryczne, jak np. awokado, banany i winogrona – starajmy się jeść je rzadko i w niezbyt dużych ilościach. Ogólnie rzecz biorąc częściej wybierajmy warzywa zamiast owoców.

Sól

Sól jest potrzebna, ale nie w nadmiarze, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie. Doskonałą alternatywę stanowią zioła – świeże lub suszone. Nie bójmy się doprawiać nimi potraw – nie tylko będą zdrowsze, ale i zyskają nową głębię smaku.

Alkohol

Alkohol nie jest sprzymierzeńcem fit sylwetki. Zawiera mnóstwo pustych kalorii, a ponadto wzmaga apetyt – zwykle na słone, niezdrowe przekąski i fast foody, z których też powinniśmy zrezygnować.

Suplementy a odchudzanie

Dobrze dobrane suplementy to nieoceniona pomoc w walce z nadwagą. Polecane są Slimunox, Iqmango, Foreverslim, Iqacai i Iqgreen. Są skuteczne, ponieważ przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, przez co efekty widać szybciej. Przy tym są całkowicie bezpieczne dla zdrowia z uwagi na starannie wyselekcjonowane, najlepszej jakości składniki naturalne. Nie zawierają konserwantów i chemicznych substancji, ale wiele cennych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Usprawniają przemianę materii i dodają energii, dzięki czemu łatwiej zmotywować się do dalszych starań o wymarzoną figurę. W połączeniu ze zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną przynoszą wspaniałe rezultaty.

Zobacz także:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *